每年寒暑假都是近视高发期，很多家长会有这样的疑问：怎么一放假，孩子的视力反而往下降？ 如何做好青少年近视防控呢？

为了帮助更多家庭做好假期近视防控，沃瑞眼科小编在这里说说一二：寒假里许多家长白天忙于工作，孩子往往独自在家，有大把的时间可以自由支配，做完寒假作业后，会选择与各种各样的电子产品为伴，这就不可避免的增加了近距离用眼的强度，眼睛承受着比以往更多的压力。同时，作息时间不规律、不良的用眼姿势、缺少户外锻炼、过量摄入甜食等，都会导致近视的发生及发展。后天的用眼环境是大多数青少年儿童近视的关键因素。要如何帮助孩子建立正确的近视防控观呢？

定期进行视力检查

0～6岁是孩子视觉发育的关键时期，儿童的视力问题及眼病的早预防、早发现、早治疗至关重要。建议从孩子3岁起，每3~6个月前往正规的眼科医疗机构进行视光检查，通过建立屈光发育档案，定期追踪检查视力及视功能发育情况，发现异常及时干预。

坚持每日户外活动

坚持每天2小时、每周14小时以上的户外活动，可以有效预防近视眼的形成。这里的“户外活动”，不仅仅只是踢球、打球等运动，饭后散个步、出门买个酱油、下楼倒个垃圾等，只要是白天的、户外进行的活动都可以。

养成科学用眼习惯

阅读写字时，记住一个口诀——“一拳一尺一寸”。就是说，眼睛距离书本33cm，身体和课桌之间保持1个拳头远，握笔的手和笔尖要有3.3cm。且注意，不要趴着、躺着或者在走动时、移动的车内看书，也不可在光线不足或者晃眼的阳光下阅读。使用电子产品，设置青少年模式，严格控制使用时间。

合理安排寒假作业

不知道有多少孩子做寒假作业是开始时磨洋工，硬要等到最后一周再来疯狂操作，一次性补完所有作业。这样的习惯，既违背了老师布置作业的初衷，也会因为完成作业的压力，加重用眼负担，不利于视力健康。

沃瑞建议家长朋友提前和孩子制定寒假作业完成计划，每日监督按时定量完成。做作业过程中，做到每隔20分钟休息20秒，目光看向20英尺(大约6米)以外的地方；每用眼40分钟，休息10分钟，且尽量不在晚上做作业。

沃瑞温馨提示：青少年近视眼防控是一个科学的体系，不仅需要在预防干预、功能检查、屈光矫正、近视防控方面有专业的知识，更需要科学的技术手段。沃瑞眼科医院设有青少年近视防控门诊，旨在通过构建科学近视防控体系，帮助更多孩子做好近视预防，为青少年的视力健康保驾护航。