眯眼睛、揉眼睛、流眼泪、眼睛红……受疫情影响，居家线上学习使得儿童眼健康问题也随之而来。居家网课的中小学生如何做好视力防护呢？下面跟随沃瑞眼科小编一起来看看聚焦居家网课眼健康?；げ呗院涂罩锌翁檬悠＠徒饩龇桨?，为家长和孩子提供眼健康保护策略。

一、上网课对儿童眼健康有哪些影响？

孩子们使用电子屏幕的时间多了、近距离用眼多了，同时居家活动少和户外光照少，且疫情期间小朋友们也可能出现营养不均维生素摄入不足、焦虑等心理压力大的等问题，对于眼健康都会产生一定的影响。

要重视近视但不要恐慌，普通近视不是病，是由环境导致的生理现象；近视不可以治愈，但可预防和控制。目前，每晚点低浓度阿托品眼药水，每晚配戴角膜塑形镜是两种控制近视的方法。

二、如何防控近视？

减少看屏幕时间（除了线上学习的时间以外）；课间休息眺望远方，让眼睛得到充分的放松和休息；保持端正的坐姿；对于已经近视的小朋友，每隔20分钟让眼睛休息，眨眼20次，向远处20米眺望，控制“小眼镜”不加深；充足的睡眠对防控近视也是非常有用的，让眼睛得到充分的休息和放松。

当前我国儿童青少年患近视风险增高，儿童近视的早期表现有眯眼、眨眼和揉眼等行为，家长要及时通过检查视力、准确验光、眼轴长度测量和建立屈光发育档案四个步骤，对孩子视力健康进行筛查和防控。

三、近视相关性眼底病变如何预防？

长时间使用电子产品，用眼过度，进入眼内的非自然光就会增多，就会导致光损伤或光污染性损伤，对视网膜的神经细胞都会有毒性作用。另外，现在小朋友们有时候喜欢去玩激光笔，用激光笔照远处，感觉很新鲜，很好玩，有时候互相拿激光笔对照。如果激光笔的能量足够大，照射到眼底黄斑区的话，就会导致黄斑灼伤，甚至引起黄斑裂孔，这种损伤几乎是不可逆的。

四、让眼睛得到放松？

居家学习期间，合理使用光线，要因地制宜地“沐浴”自然光线，复旦大学附属金山医院副院长、眼科主任周晓东建议大家要保证充足睡眠，呵护昼夜节律。光照的昼夜变化调控多种生命活动规律，比如血压、体温、激素水平、内分泌功能、睡眠觉醒周期等，同时对眼球发育、近视发生具有一定的影响。

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